Faire des listes

Que vous soyez aux débuts de vos préparatifs ou à la fin, faire des listes vous permettra de voir ce qui reste à faire, mais surtout, ce que vous avez déjà accompli. Pour ne rien oublier, faites des listes pour tout!

Et souvenez-vous que le plus grand plaisir quand on fait une liste, c'est de rayer les éléments qu'elle contient!

Des exemples de listes:
(Ne vous gênez pas pour m'en suggérer d'autres!)

• La liste de ce qui doit être fait et à quel moment, d'aujourd'hui jusqu'à votre mariage
• La liste de tous vos fournisseurs (incluant l'adresse, le téléphone, le nom de la personne contact, ainsi qu'une description sommaire du service à être rendu)
• La liste de vos invités
• La liste du déroulement de votre journée de mariage, avec les heures, les activités et les personnes impliquées.
  

Tout noter dès que ça vous passe par la tête

Vous êtes à l'épicerie, dans l'autobus, au boulot ou même, vous dormez! Et c'est à ce moment précis qu'une idée, sans crier gare, choisi de germer dans votre esprit. Votre plus grande hantise: l'oublier!

Alors comment faire pour ne pas vous torturer l'esprit à chercher cette idée qui se cache dans un coin, et retenir en même temps toutes les autres? SIMPLE! Trouvez un joli carnet et attachez-y un crayon. Traînez le carnet partout avec vous, dans votre sac à main. Le soir venu, laissez-le sur votre table de chevet. Ou bien achetez en un autre si vous avez peur d'oublier de le remettre dans votre sac. Ainsi, dès qu'une idée se pointe le bout du nez, même en pleine nuit, vous pouvez la noter! Ça vaut aussi pour les choses à ne pas oublier de faire.

La pire gaffe que vous pouvez faire (à part perdre votre petit carnet), c'est d'écrire les idées à la volée sur des feuilles "lousses", que vous perdrez aussi facilement que votre dernière liste d'épicerie...

Respirer, se calmer et bien dormir

Je vous laisse mon truc pour relaxer et bien dormir. Après tout, le sommeil est un élément essentiel à la beauté!

C'est aussi efficace pour les crises de panique de petites à moyennes (bref, celles qui se calment sans médication).

Premier principe: respirer par le nez, expirer par la bouche
Deuxième principe: savoir compter jusqu'à 10!

Donc, le soir, en vous couchant, ou encore n'importe quand, si vous en avez besoin, vous vous couchez ou vous vous installez confortablement dans une chaise. L'environnement autour de vous doit être calme.

Prenez quelques grandes inspirations, puis expirez. Vous faites le vide ainsi pendant 2 minutes environ, histoire de chasser tout ce qui trotte dans votre esprit.

Le principe est simple. Vous comptez de 1 à 10, en inspirant aux chiffres impairs, et en expirants aux chiffres pairs. En même temps, vous visualisez les chiffres. Pour le chiffre 1, par exemple, vous inspirez, donc le chiffre 1 s'approche de vous. Le chiffre 2, lui, s'éloignera avec votre expiration. Ainsi de suite.

ATTENTION: quand vous arrivez au chiffre 10, vous devez recommencer à 1. Si un moment donné vous vous rendez compte que vous êtes rendus au chiffre 11, 35, 99, ou même 325, arrêtez vous et recommencez à compter de 1 à 10. Concentrez-vous pour compter toujours de 1 à 10.

Ce qui est bien avec cet exercice, c'est que vous obligez votre cerveau à se concentrer sur votre respiration, mais aussi vous l'occupez à compter une suite précise. Ainsi, ça l'empêche de vagabonder à gauche et à droite, vers des soucis qui chassent le sommeil! Vous verrez, vous finirez par vous endormir facilement. Et si vous pratiquez et exercice au bureau, quand vous vous sentez plus calme, ouvrez les yeux et reprenez le travail, sereine!

À utiliser sans modération, autant que vous en avez besoin!

Merci à Marie-Eve, ma poupoune adorée, qui m'a montré ce merveilleux truc!